Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Sağlık bizim için en önemli konudur. Çünkü, milyarlarla para verseniz bile geri getirilemez sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
Vücudumuzun organlarımızı, kaslarımızı çalıştırması için enerjiye ihtiyacı vardır.

Hızlı kilo vermek için en temel gereksinim irade olduğunu asla unutmamalıyız!.

Yediğimiz yemeklerden farklı farklı kalori ve enerji alıyoruz. Tabi ki, günlük olarak farklı farklı yemek yediğimiz zaman kilomuz değişiyor. Sadece bu da değil çok fazla kalorisi yüksek yiyecekler yediğimiz zaman bazı fiziksel sorunlarla karşılaşabiliyoruz.


Sağlıklı Beslenme

Bazen istediğimiz abur cuburları yemeğe başlıyoruz veya tüm günü çok fazla kalorili yemekler yiyorsunuz. O zaman sadece enerjiniz tükenmiyor aynı zamanda sindirim sisteminizin bozulma ihtimali yükseliyor. Vücudunuzu korumak için yemekten önce salata yiyin. Çünkü, salata sindirim sisteminizi yumuşatacaktır.

Nasıl Hızlı Kilo Veririm?

Çok fazla abur cubur sizi daha çok kilolu yapacaktır. En önemli kural abur cubur yememektir.

1.Yemekten Sonra Asla Şekerli Yiyecekler Yemeyin

Yemekten sonra şekerli yiyecek(baklava, pasta, gofret ve diğer yiyecekler) yemeniz tavsiye edilmiyor. Çünkü, zaten yemek yediğinizde vücudunuz çok fazla kalori alıyor ve siz üzerinden şekerli yiyecek yediğiniz zaman çok fazla kalori kabul etmiş oluyorsunuz. O zaman sağlık sorunu yaşanabilir ve çok fazla kilo alırsınız.

2.Kendinizi Aç Bırakmayın

Eğer kendinizi aç bırakırsanız sinir sisteminiz bozulur ve bayılabilirsiniz. Aynı zamanda mideniz daha fazla genişler ve daha fazla yemek istersiniz.

3.Daha Fazla Su İçin

Su 0% kaloriye sahiptir. Hızlı kilo vermek için suyu daha fazla kullanmanız gerekiyor. Günlük ortalama 2-3 litreden fazla su içilmelidir. Sağlıklı yaşam için su önemli noktalardan biridir.

4.Sevdiğiniz Yemekleri Yemeyin

Sevdiğimiz yemeği görünce en az 1 tabak yiyoruz. O zaman kendinizi ele alamayıp hızlı kilo vermek için azminizi bozmuş oluyorsunuz. Tabi ki, yemeklerin kalorisine göre bu değişebiliyor. Kimisi kebap gibi çok fazla kalorili yemek seviyor kimisi daha az kaloriye sahip yemek seviyor ancak bunlar hiç fark etmiyor isterseniz 1 tabak kebap isterseniz daha az kaloriye sahip ancak 4 tabak yemek yiyin bu aynı olacaktır.

5.Kahvaltı Yapın

Kahvaltıyı en önemli konu olarak düşünün. Çünkü, ne kadar kalorili kahvaltı yeseniz de kahvaltının kalorisi işinizde hızlıca eriyecek ve enerjiniz tükenmeyecek, kendinizi ferah hissedeceksiniz.

Arda TUNAHAN
Arda TUNAHAN
“Ben büyük bir denizde, su damlasıyım.” ardatunahan@desifre.netFacebook

Bir cevap yazın